plán

• úterý, 22.10., odpoledne (všichni)
  

15:30-cca.18:30 (kanoistky+děvčata ´06+všichni ´07 a ml.)

pádlování, běh, strečing a výklus/saunování na loděnici

17:30-cca.19:30 (´06 a st. bez kanoistek+děvčat´06)

posilování, pádlování, strečing a výklus/saunování na loděnici

cca. 19:00 přejezd do bazénu do UH na plavání; plavecké potřeby s sebou (Húsek, Pavlíček, Prchlík, Gavalová); návrat cca. 21:00

• středa, 23.10., 16:00-cca.19:00 (´07 a st.; od 18:00 možno i ´09 a st./fotbálek)
  

pádlování, běh/fotbálek na loděnici

• čtvrtek, 24.10., 16:00-cca.18:00 (´05 a st.; účastníci kondičního soustředění viz.níže)
  

posilování, vypádlování a strečing na loděnici

přistavení jízdních kol na přepravu (k Pjajčíkům, Lhotská 562 ONV); kvůli šetrnému uložení vhodná starší karimatka na vypodložení (obal na kolo)

• pátek, 25.10., 15:30-cca.19:00 (všichni)

běh, pádlování a strečing/saunování na loděnici

CROSSFIT s DL, tělocvična ZŠ ONV (zájemci ´05 a st.; 19:00-20:00)

• sobota, 26.10., 8:30 (účastníci kondičního soustředění)

sraz na odjezd na Vysočinu u fotbalového hřiště v ONV

kondiční soustředění Tři Studně, Vysočina

• neděle, 27.10., 9:30-cca.12:30 (všichni)

pádlování, běh a vyvěšení na loděnici

kondiční soustředění Tři Studně, Vysočina

• pondělí, 28.10.

kondiční soustředění Tři Studně, Vysočina

Běh republiky, Nové město na Moravě

• úterý, 29.10., odpoledne (všichni)
  

16:00-cca.19:30

pádlování, posilování, strečing a výklus/saunování na loděnici

kondiční soustředění Tři Studně, Vysočina

přihlášky Půlmaraton Otrokovice

• středa, 30.10.
  

kondiční soustředění Tři Studně, Vysočina

• pátek, 1.11., 15:30-cca.19:00 (všichni)

běh/posilování, pádlování a strečing/saunování na loděnici

CROSSFIT s DL, tělocvična ZŠ ONV (zájemci ´05 a st.; 19:00-20:00)

• sobota, 2.11., dopoledne (všichni) i odpoledne (zájemci)
  

7:30

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV na odjezd do Otrokovic nebo sraz u Sportovní haly v Otrokovicích v 8:20

15:00

saunování

• neděle, 3.11., dopoledne (všichni)

9:20-cca. 11:40 (´07 chlapci a st./děvčata&chlapci)

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV na odjezd do UH nebo sraz v 9:45 v plaveckém bazénu v UH

9:30-cca. 12:00 (´07 děvčata a ml./děvčata&chlapci)

pádlování, (posilování) a strečing na loděnici

• úterý, 5.11., odpoledne (všichni)
  

15:30-cca.18:30 (kanoistky+děvčata ´06+všichni ´07 a ml.)

pádlování, běh, strečing a výklus/saunování na loděnici

17:30-cca.19:30 (´06 a st. bez kanoistek+děvčat´06)

posilování, pádlování, strečing a výklus/saunování na loděnici

cca. 19:00 přejezd do bazénu do UH na plavání; plavecké potřeby s sebou (Húsek, Pavlíček, Prchlík, Gavalová); návrat cca. 21:00