KanoistikaONV

plán

07.12.2016 10:18:19

středa, 7.12., 18:10-cca. 21:00 (´03 a st.) změna !

sraz na odjezd do UH na autobusové zastávce u obchodního domu nebo na Kopanicích v ONV, 18:15 u Andrie v Kunovicích, případně 18:30 u mařatických schodů v UH, běhání do UH (od garáže u fotbalového hřiště v ONV) a poté plavání (plavky+ručník+plavecké brýle s sebou; plavání končí ve 20:30)

Zalubil soustředění RDJ Livigno/ITA

Janík, Janošková trénink v Pardubicích, Mlčoch individuelní trénink v Praze

čtvrtek, 8.12., 16:00-cca. 18:30 (´03 a st.)

trenažery a posilování na loděnici

Zalubil soustředění RDJ Livigno/ITA

Janík, Janošková trénink v Pardubicích, Mlčoch individuelní trénink v Praze

pátek, 9.12., odpoledne (všichni)

16:00 14:30-cca. 18:30 (´04 a starší s běžkařským vybavením); 19:00-20:00 (zájemci ´03 a starší) změna !!!

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV na výjezd k Javořině a běžkování/běh individuelně (neúčastníci běžkování ´03 a starší a trenažery na loděnici, následně crossfit v tělocvičně ZŠ ONV (od 19:00)

16:55-cca. 19:00 (´05´04 a mladší)

běh, obratnost, posilování a hry v tělocvičně ZŠ ONV (sraz před branou mezi kostelní zahradou a školou; sálovou obuv s sebou !!!)

Zalubil soustředění RDJ Livigno/ITA

Janík, Janošková trénink v Pardubicích, Mlčoch individuelní trénink v Praze

sobota, 10.12., dopoledne (všichni) i odpoledne (´01 a starší)

9:20 -cca. 12:00

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV na odjezd do UH, případně 9:45 v bazénu, plavání (POMOC S DOPRAVOU NEZBYTNÁ !; přistoupení/vystoupení na trase dle dohody)

14:30 -cca. 18:00

pádlování/trenažery a saunování/chůze na loděnici

Zalubil soustředění RDJ Livigno/ITA