plán

• středa, 23.11., 18:10-cca. 21:00 (´03 a st.)
  

sraz na odjezd do UH na autobusové zastávce u obchodního domu nebo na Kopanicích v ONV, 18:15 u Andrie v Kunovicích, případně 18:30 u mařatických schodů v UH, běhání a poté plavání (plavky+ručník+plavecké brýle s sebou; plavání končí ve 20:30)

Janík, Janošková trénink v Pardubicích, Mlčoch individuelní trénink v Praze

• čtvrtek, 24.11., 16:00-cca. 18:30 (´03 a st.)
  

pádlování a posilování na loděnici

Janík, Janošková trénink v Pardubicích, Mlčoch individuelní trénink v Praze

• pátek, 25.11., odpoledne (všichni)
  

16:00-cca. 18:30 (´04 a starší); 19:00-20:00 (zájemci ´03 a starší)

pádlování a běh na loděnici, následně crossfit v tělocvičně ZŠ ONV (od 19:00)

16:55-cca. 19:00 (´05 a mladší)

běh, obratnost, posilování a hry v tělocvičně ZŠ ONV (sraz před branou mezi kostelní zahradou a školou; sálovou obuv s sebou !!!)

Janík, Janošková trénink v Pardubicích, Mlčoch individuelní trénink v Praze

• sobota, 26.11., dopoledne (všichni) i odpoledne (´01 a starší)

9:20 -cca. 12:00

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV na odjezd do UH, případně 9:45 v bazénu, plavání (pomoc s dopravou nutná; přistoupení/vystoupení na trase dle dohody)

14:30 -cca. 18:00

pádlování a saunování/chůze na loděnici

seminář rozhodčích Račice

• neděle, 27.11., dopoledne (´06 a starší) i odpoledne (´01 a starší)

10:00 - cca.12:30

pádlování/běh a posilování na loděnici

odpoledne individuelně v místě bydliště

vytrvalostní běh 8km

Kyselá, Húsková náhradní testování SCM Nymburk

seminář rozhodčích Račice

uzávěrka přihlášek na zimní soustředění

• úterý,29.11., 16:00-cca. 19:30 (všichni)

pádlování/běh, posilování a saunování/chůze na loděnici

Janík, Janošková trénink v Pardubicích, Mlčoch individuelní trénink v Praze