plán

• úterý, 10.12., 16:00-19:30 (´00 a starší)

posilování a přejezd do Uh.Hradiště na plavání (18:00-19:00; plavky+ručník na loděnici s sebou !)

• středa, 11.12., individuelně (´00 a starší) změna !

vytrvalostní běh 6-8km a strečing

• čtvrtek, 12.12., 18:10-20:00 (´00 a starší)

běh od hřbitova v ONV a následně crossfit v tělocvičně ZŠ ONV

• pátek, 13.12., 16:50-19:00 (všichni)

tělocvična ZŠ ONV (sraz u školy)

odjezd do Jizerských hor na PoMikulášský víkend

• sobota, 14.12., dle pokynů (účastníci PoMikulášského víkendu)

běh na lyžích

přejezd na zimní soustředění do Harrachova (Mlčoch, Pjajčíková)

• neděle, 15.12., 10:30-12:30 (všichni) 

běh (event. pádlování), posilování a strečing na loděnici

běh na lyžích (účastníci PoMikulášského víkendu)

zimní soustředění Harrachov (Mlčoch, Pjajčíková)

• pondělí, 16.12., individuelně (´98 a starší) změna !

vytrvalostní běh 6-8km a strečing

zimní soustředění Harrachov (Mlčoch, Pjajčíková)

• úterý, 17.12., 16:00-19:30 (všichni)

´00 a starší: posilování a přejezd do Uh.Hradiště na plavání (18:00-19:00; plavky+ručník na loděnici s sebou !)

mladší: běh a saunování (plavky+ručník+nazouváky s sebou !)

zimní soustředění Harrachov (Mlčoch, Pjajčíková)