plán

změny možné !!!

• středa, 1.1., 15:00-16:00 (zájemci)

první 2014pádlování

• čtvrtek, 2.1., dopoledne (´98 a starší) i odpoledne (všichni)

10:30-12:30

 posilování a strečing (případně pádlování) na loděnici

16:00-20:00 změna

běh a trenažery (případně pádlování) na loděnici, následně crossfit v tělocvičně ZŠ ONV

• pátek, 3.1. 7:00 (´00 a starší, v případě dopravní kapacity i mladší)

celodenní výjezd za běžkami na Praděd (sraz na odjezd od garáže v ONV u fotbalového hřiště, po dohodě přistoupení na trase, každý účastník se bude podílet na úhradě dopravy+parkovného, předpoklad cca. 200,-Kč, požadavek na zapůjčení vybavení je nutno řešit co nejdříve)

• sobota, 4.1., dopoledne (všichni)  i odpoledne (´98 a starší) změna

8:00-9:30

plavání UH.Hradiště (sraz na odjezd od garáže v ONV u fotbalového hřiště v 7:20, případná pomoc s dopravou nutná; eventuelně sraz na místě v 7:45)

kontrola tréninkových deníků

14:30-18:00

trenažery (případně pádlování), posilování a saunování na loděnici

jednání výkonného výboru

• neděle, 5.1., 9:30-11:00 (´01 a starší) 

trenažery (případně pádlování) a běh na loděnici

• úterý, 7.1., 16:00-18:00/19:30 (všichni)

trenažery (případně pádlování), posilování na loděnici a následně přejezd na plavání (´01 a starší; plavky s sebou !)

• středa, 8.1., individuelně (´98 a starší)

vytrvalostní běh 8km