plán

• úterý, 4.2., odpoledne (všichni)

15:30-cca.19:30 (´07d a ml.,´05ch a st.)

běh, pádlování (trenažery), posilování, strečing a výklus/saunování na loděnici

17:45-cca.21:00 (´05d,´06 a ´07ch)

pádlování (trenažery) na loděnici

cca. 19:00 přejezd do bazénu do UH na plavání; plavecké potřeby s sebou (plavání 19:30-20:30)

• středa, 5.2., odpoledne (´08 a st.)

16:50-cca.18:00 (´05d,´06,´07)

sraz před Orlovnou v ONV, běh terénem, návrat ke sportovní hale (sálovky, florbalové vybavení s sebou); nehrající florbal strečing

16:50-cca.18:10 (´08)

sraz u sportovní haly v ONV za Orlovnou, florbal

18:00-cca.18:10 (´07 -´05d; jen za předpokladu účasti na běžeckém tréninku od 16:50 !!!)

po běhu a protažení florbal, nehrající strečing

18:20-cca.21:00 (´05ch a st.)

sraz u Orlovny v ONV na běh směr UH, následně plavání; plavecké potřeby s sebou (plavání 19:30-20:30)

• čtvrtek, 6.2., 16:00-cca.18:30 (´05 a st.)

posilování, pádlování (trenažery) a strečing na loděnici

• pátek, 7.2., odpoledne (všichni)

14:45-cca.16:40 (´07 a st.)

sraz u hřbitova v ONV na odjezd do OL (případně sraz 14:55 u sportovní haly v OL), následně běžecký trénink a posilování+strečing ve sportovní hale v OL, výpomoc s dopravou nutná

15:50-cca.17:10 (´12 a ml.)

sraz u tělocvičny u ZŠ ONV, sportování v tělocvičně

16:50-cca.19:10 (´11 a st.)

sraz u tělocvičny u ZŠ ONV, sportování v tělocvičně

CROSSFIT s DL, tělocvična ZŠ ONV (zájemci ´06 a st. jen po konzultaci s trenérem; 19:00-20:00)

• sobota, 8.2., 7:00 (dle dopravní+trenérské kapacity/upřesnění do pá. 19:00)

sraz u hřbitova v ONV k běžkařskému výjezdu, bezprostředně po návratu saunování na loděnici

školení trenérů II.třídy

• neděle, 9.2., 9:20-cca.11:40 (všichni)

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV na odjezd do UH nebo sraz v 9:45 v plaveckém bazénu v UH (plavání 10:00-11:00), výpomoc s dopravou nutná

školení trenérů II.třídy

• úterý, 11.2., 15:30-cca.18:00 (všichni)

15:30-cca.19:30 (´07d a ml.,´05ch a st.)

běh, pádlování (trenažery), posilování, strečing a výklus/saunování na loděnici

17:45-cca.21:00 (´05d,´06 a ´07ch)

pádlování (trenažery) na loděnici

cca. 19:00 přejezd do bazénu do UH na plavání; plavecké potřeby s sebou (plavání 19:30-20:30)

• středa, 12.2., odpoledne (´08 a st.)

16:50-cca.18:00 (´05d,´06,´07)

sraz před Orlovnou v ONV, běh terénem, návrat ke sportovní hale (sálovky, florbalové vybavení s sebou); nehrající florbal strečing

16:50-cca.18:10 (´08)

sraz u sportovní haly v ONV za Orlovnou, florbal

18:00-cca.18:10 (´07 -´05d; jen za předpokladu účasti na běžeckém tréninku od 16:50 !!!)

po běhu a protažení florbal, nehrající strečing

18:20-cca.21:00 (´05ch a st.)

sraz u Orlovny v ONV na běh směr UH, následně plavání; plavecké potřeby s sebou (plavání 19:30-20:30)

• čtvrtek, 13.2., 16:00-cca.18:30 (´05 a st.)

posilování, pádlování (trenažery) a strečing na loděnici

• pátek, 14.2., 16:50-cca.19:10 (všichni včetně nejmladších)

16:00-cca.18:30 (´07 a st.)

pádlování (trenažery)/běh, posilování a strečing na loděnici

15:50-cca.17:10 (´12 a ml.)

sraz u tělocvičny u ZŠ ONV, sportování v tělocvičně

16:50-cca.19:10 (´11 a st.)

sraz u tělocvičny u ZŠ ONV, sportování v tělocvičně

CROSSFIT s DL, tělocvična ZŠ ONV (zájemci ´06 a st. jen za předpokladu účasti na tréninku na loděnici !!!; 19:00-20:00)

• sobota, 15.2., 9:30-cca.12:00 (´07 a st.)

běh/pádlování (trenažery)/posilování a strečing na loděnici

odpoledne, od cca. 14:00 saunování (individuelně)

• neděle, 16.2., 9:20-cca.11:40 (všichni)

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV na odjezd do UH nebo sraz v 9:45 v plaveckém bazénu v UH (plavání 10:00-11:00), výpomoc s dopravou nutná

případně běžkařský výjezd, dle počasí (bude upřesněno)

• úterý, 18.2., odpoledne (všichni)

15:30-cca.19:30 (´07d a ml.,´05ch a st.)

běh, pádlování (trenažery), posilování, strečing a výklus/saunování na loděnici

17:45-cca.21:00 (´05d,´06 a ´07ch)

pádlování (trenažery) na loděnici

cca. 19:00 přejezd do bazénu do UH na plavání; plavecké potřeby s sebou (plavání 19:30-20:30)