plán

• úterý, 14.1., odpoledne (všichni)
  

15:30-cca.19:30 (´07d a ml.,´05ch a st.)

pádlování (trenažery)/běh, posilování, strečing a výklus/saunování na loděnici

17:45-cca.21:00 (´05d,´06 a ´07ch)

posilování na loděnici

cca. 19:00 přejezd do bazénu do UH na plavání; plavecké potřeby s sebou (plavání 19:30-20:30)

• středa, 15.1., odpoledne (´08 a st.)
  

16:50-cca.18:00 (´05d,´06,´07)

sraz před Orlovnou v ONV, běh terénem, přesun ke sportovní hale (sálovky, florbalové vybavení s sebou); nehrající florbal strečing

16:50-cca.18:10 (´08)

sraz u sportovní haly v ONV za Orlovnou, běh+strečing, florbal

18:00-cca.18:10 (´07 -´05d; jen za předpokladu účasti na běžeckém tréninku od 16:50 !!!)

po běhu a protažení florbal, nehrající strečing

18:20-cca.21:00 (´05ch a st.)

sraz u Orlovny v ONV na běh do UH, následně plavání; plavecké potřeby s sebou (plavání 19:30-20:30)

• čtvrtek, 16.1., 16:00-cca.18:30 (´05 a st.)
  

pádlování (trenažery)/běh, posilování, strečing a výklus na loděnici

• pátek, 17.1., odpoledne (všichni)
  

16:00-cca.18:30 (´07 a st.)

běh/pádlování (trenažery)/posilování a strečing na loděnici

15:50-cca.17:10 (´12 a ml.)

sraz u tělocvičny u ZŠ ONV, sportování v tělocvičně

16:50-cca.19:10 (´11 a st.)

sraz u tělocvičny u ZŠ ONV, sportování v tělocvičně

• sobota, 18.1., 9:30-cca.12:00 (´07 a st.)

běh/pádlování (trenažery)/posilování a strečing na loděnici

odpoledne, od cca. 14:00 saunování (individuelně)

• neděle, 19.1., 9:20-cca.11:40 (všichni)
  

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV na odjezd do UH nebo sraz v 9:45 v plaveckém bazénu v UH (plavání 10:00-11:00), výpomoc s dopravou nutná

• úterý, 21.1., odpoledne (všichni)
  

15:30-cca.19:30 (´07d a ml.,´05ch a st.)

pádlování (trenažery)/běh, posilování, strečing a výklus/saunování na loděnici

17:45-cca.21:00 (´05d,´06 a ´07ch)

posilování na loděnici

cca. 19:00 přejezd do bazénu do UH na plavání; plavecké potřeby s sebou (plavání 19:30-20:30)