plán

• úterý, 7.1., odpoledne (všichni)
  

15:30-cca.19:30 (´07d a ml.,´05ch a st.)

pádlování (trenažery)/běh, posilování, strečing a výklus/saunování na loděnici

17:45-cca.21:00 (´05d,´06 a ´07ch)

posilování na loděnici

cca. 19:00 přejezd do bazénu do UH na plavání; plavecké potřeby s sebou (plavání 19:30-20:30)

• středa, 8.1., odpoledne (´08 a st.)
  

16:50-cca.18:00 (´05d,´06,´07)

sraz před Orlovnou v ONV, běh terénem, přesun ke sportovní hale (sálovky, florbalové vybavení s sebou); nehrající florbal strečing

16:50-cca.18:10 (´08)

sraz u sportovní haly v ONV za Orlovnou, běh+strečing, florbal

18:00-cca.18:10 (´07 -´05d; jen za předpokladu účasti na běžeckém tréninku od 16:50 !!!)

po běhu a protažení florbal, nehrající strečing

18:20-cca.21:00 (´05ch a st.) POZOR, upraveno !!!

sraz u Orlovny v ONV na běh k loděnici, posilování a následně přejezd do UH, plavání; plavecké potřeby s sebou (plavání 19:30-20:30)

• čtvrtek, 9.1., individuelně (´05 a st.) POZOR, změna !!!
  

vytrvalostní běh (žactvo+st.děvčata 7km, ostatní 10km) a strečing v místě bydliště

• pátek, 10.1., odpoledne (všichni) POZOR, změny !!!
  

16:00-cca.18:30 (´07 a st.)

pádlování (trenažery)/běh, posilování a strečing na loděnici

15:50-cca.17:10 (´12 a ml.)

sraz u tělocvičny u ZŠ ONV, sportování v tělocvičně

16:50-cca.19:10 (´11 a st.)

sraz u tělocvičny u ZŠ ONV, sportování v tělocvičně

• sobota, 11.1., 6:45 7:00 (všichni, kdo budou mít běžkařské vybavení; většina vybavení ze ZŠ OL nebude bohužel k dispozici) změna !!!
  

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV na běžkařský výjezd, výpomoc s dopravou NUTNÁ !

• neděle, 12.1., 9:20-cca.11:40 (všichni)
  

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV na odjezd do UH nebo sraz v 9:45 v plaveckém bazénu v UH (plavání 10:00-11:00), výpomoc s dopravou nutná

• úterý, 14.1., odpoledne (všichni)
  

15:30-cca.19:30 (´07d a ml.,´05ch a st.)

pádlování (trenažery)/běh, posilování, strečing a výklus/saunování na loděnici

17:45-cca.21:00 (´05d,´06 a ´07ch)

posilování na loděnici

cca. 19:00 přejezd do bazénu do UH na plavání; plavecké potřeby s sebou (plavání 19:30-20:30)