plán

• úterý, 10.12., odpoledne (všichni)
  

15:30-cca.19:30 (´07d a ml.,´05ch a st.)

pádlování (dle počasí voda nebo trenažery)/běh, posilování, strečing a výklus/saunování na loděnici

17:45-cca.21:00 (´05d,´06 a ´07ch)

posilování na loděnici

cca. 19:00 přejezd do bazénu do UH na plavání; plavecké potřeby s sebou (plavání 19:30-20:30)

• středa, 11.12., odpoledne (´08 a st.)
  

16:50-cca.18:00 (´05d,´06,´07)

sraz před Orlovnou v ONV, běh terénem, přesun ke sportovní hale (sálovky, florbalové vybavení s sebou); nehrající florbal strečing

16:50-cca.18:10 (´08)

sraz u sportovní haly v ONV za Orlovnou, běh+strečing, florbal případně další hry

17:50-cca.18:10 (´07 -´05d; jen za předpokladu účasti na běžeckém tréninku od 16:50 !!!)

sportovní hala v ONV za Orlovnou, florbal případně další hry 

18:20-cca.21:00 (´05ch a st.)

sraz u Orlovny v ONV na běh směr UH, následně plavání; plavecké potřeby s sebou (plavání 19:30-20:30)

• čtvrtek, 12.12., 16:00-cca.18:30 (´05 a st.)

pádlování (dle počasí voda nebo trenažery) a strečing na loděnici

• pátek, 13.12., odpoledne (všichni) POZOR, změny !!!
  

14:45-cca.16:40 (´07 a st.)

sraz u hřbitova v ONV na odjezd do OL (případně sraz 14:55 u sportovní haly v OL), následně běžecký trénink a posilování+strečing ve sportovní hale v OL, výpomoc s dopravou nutná

15:50-cca.17:10 (´12 a ml.)

sraz u tělocvičny u ZŠ ONV, sportování v tělocvičně

16:50-cca.19:10 (´11 a st.)

sraz u tělocvičny u ZŠ ONV, sportování v tělocvičně

CROSSFIT s DL, tělocvična ZŠ ONV (zájemci ´06 a st. jen za předpokladu účasti na tréninku na loděnici !!!; 19:00-20:00)

• sobota, 14.12., dopoledne (´07 a st.) i odpoledne (všichni !!!)

9:30-cca.12:00

pádlování (dle počasí voda nebo trenažery) a běh na loděnici

od 14:00

Zakončení sezóny na loděnici

(všichni závodníci včetně přípravky eventuelně i sourozenců ve sportovním oblečení, zváni jsou pochopitelně i rodiče, ostatní členové a podporovatelé)

• neděle, 15.12., dopoledne (všichni)

9:20-cca. 11:40 (´05d a ml.+st., kteří neabsolvovali test 200+400m)

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV na odjezd do UH nebo sraz v 9:45 v plaveckém bazénu v UH (plavání 10:00-11:00), výpomoc s dopravou nutná

10:00-cca. 12:00 (´05ch a st., kteří již absolvovali test 200+400m)

posilování a pádlování (dle počasí voda nebo trenažery) na loděnici

• úterý, 17.12., odpoledne (všichni)
  

15:30-cca.19:30 (´07d a ml.,´05ch a st.)

pádlování (dle počasí voda nebo trenažery)/běh, posilování, strečing a výklus/saunování na loděnici

17:45-cca.21:00 (´05d,´06 a ´07ch)

posilování na loděnici

cca. 19:00 přejezd do bazénu do UH na plavání; plavecké potřeby s sebou (plavání 19:30-20:30)