plán

• sobota, 6.1., dopoledne (´03 05 a starší+Pavlíčkovi, Prchlík, F.Váverka mimo začátečníků) i odpoledne (´03 a starší)

9:20-cca.12:00

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV (případně v 9:40 v bazénu v UH) na odjezd do Uh.Hradiště na plavání (10:00-11:30) výpomoc s dopravou NEZBYTNÁ !

od 14:30

pádlování/trenažery/běh a saunování na loděnici

Kyselá, Húsková od 10:00 na loděnici s reprezentačním trenérem Kožíškem

• neděle, 7.1., dopoledne (všichni)
  

9:20-cca. 11:30 (´06 a mladší+Daněk, Polách, Veselý, Andrýsková, Gavalová)

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV (případně v 9:40 v bazénu v UH) na odjezd do Uh.Hradiště na plavání s plaveckým trenérem (10:00-11:00) výpomoc s dopravou NEZBYTNÁ !

10:00-cca.12:30 (ostatní)

pádlování/trenažery, běh (dle počasí) a posilování na loděnici

Pavlíčkovi a J.Kusák s trenérem Pjajčíkem Lyžařský kurz Kolštejn

• úterý, 9.1., ráno (Zalubil; individuelně), 16:00-19:00 (všichni)

ráno

běh

odpoledene

pádlování/trenažery/běh, posilování a saunování na loděnici

Pavlíčkovi a J.Kusák s trenérem Pjajčíkem Lyžařský kurz Kolštejn

• středa, 10.1., ráno (Zalubil; individuelně), 18:00 18:30-cca.20:30 (´05 ´06 a starší)

ráno

pádlování/trenažer a běh

odpoledne

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV a běh do UH (Kunovic), plavání; výpomoc s dopravou zpět možná nutná

Pavlíčkovi a J.Kusák s trenérem Pjajčíkem Lyžařský kurz Kolštejn

• čtvrtek, 11.1., ráno (Zalubil; individuelně), 16:00-18:30 (´03 a starší)

ráno

běh

odpoledne

pádlování/trenažery a posilování na loděnici

Pavlíčkovi a J.Kusák s trenérem Pjajčíkem Lyžařský kurz Kolštejn

• pátek, 12.1., odpoledne (všichni)

 15:30-18:00 (´05 a starší)

běh, oádlování/trenažery a strečink na loděnici

17:00-19:00 (´06 a mladší+´05/Polách, Veselý, Andrýsková, Gavalová)

běhání, rozvoj obratnosti, posilování a hry v tělocvičně ZŠ ONV (sraz 16:55 u boční brány)

19:00-20:00 (zájemci ´03 a starší)

crossfit v tělocvičně ZŠ ONV (DL)

Pavlíčkovi a J.Kusák s trenérem Pjajčíkem Lyžařský kurz Kolštejn

• sobota, 13.1., dopoledne (´03 a starší+Pavlíčkovi, Prchlík, F.Váverka/) i odpoledne (´03 a starší)

v případě dostatečného zájmu Vodácké mistrovství ČR v běhu na lyžích, Orlické hory/přihlášky eml. nebo tel. V.Pjajčíkovi

9:20-cca.12:00

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV (případně v 9:40 v bazénu v UH) na odjezd do Uh.Hradiště na plavání (10:00-11:30) výpomoc s dopravou NEZBYTNÁ !

od 14:30

pádlování/trenažery/běh a saunování na loděnici

• neděle, 14.1., dopoledne (všichni)
  

9:20-cca. 11:30 (´06 a mladší+Daněk, Polách, Veselý, Andrýsková, Gavalová)

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV (případně v 9:40 v bazénu v UH) na odjezd do Uh.Hradiště na plavání s plaveckým trenérem (10:00-11:00) výpomoc s dopravou NEZBYTNÁ !

10:00-cca.12:30 (ostatní)

pádlování/trenažery, běh (dle počasí) a posilování na loděnici