plán

• středa, 28.11., 17:00-cca.17:40 (´05/pouze chlapci a starší), 18:00-19:00 (´07-´01)

sraz na běh dědinou před Orlovnou (florbalové vybavení s sebou), následně zájemci ´07 -´01 florbal (eventuelně jiné sportovní aktivity); ´05 děvčata,´06-´07 sraz 17:50 u sportovní haly

Zalubil, Janík, Mlčoch individuelně

• čtvrtek, 29.11., 16:00-cca.18:30 (´06,´05 děvčata +´04 a starší)

běh (neběhající ve středu), posilování a (výklus) strečink na loděnici

Zalubil, Janík, Mlčoch individuelně

• pátek, 30.11., odpoledne  (všichni)
  

15:40-cca.18:30 (´06 a děvčata ´05)

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV na odjezd do UH, plavání (16:30-18:00), výpomoc s dopravou nutná !, případně sraz 16:15 v aquaparku v UH

16:30-cca.20:30 (´05 chlapci a starší)

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV na běh do UH, plavání (17:45-20:00)

18:45-cca.20:30 (´01 chlapci a starší/Pojezný, Zalubil, Janík, Pjajčíková, evd.)

plavání

16:50-cca.19:10 (´07 a mladší)

sraz u ZŠ v ONV a sportování v tělocvičně

19:00-20:00 (neplavající zájemci ´00 a st.)

crossfit v tělocvičně ZŠ ONV

Zalubil, Janík, Mlčoch individuelně

• sobota, 1.12., dopoledne (´06 a st.), odpoledne (´04 a st.)
  

10:00-cca.12:00

posilování a případně vypádlování na loděnici

14:30-cca.18:00

běh 5km (případně pádlování 6-8km) a saunování (strečink) na loděnici

Zalubil, Janík, Mlčoch individuelně

VH SRK ČSK Nymburk (Pjajčík)

seminář rozhodčích Nymburk (Ondračka Ldv., Botek, Mlčoch, Mazur)

• neděle, 2.12., dopoledne (všichni)

10:00-cca. 12:30 (´05 a starší)

běh (případně pádlování) a strečink na loděnici

9:20-cca.11:40 (´06 a mladší)

sraz u garáže u fotbalového hřiště v ONV na odjezd do UH, plavání (10:00-11:00), výpomoc s dopravou nutná !, případně sraz 9:45 v aquaparku v UH

Zalubil, Janík, Mlčoch individuelně

• úterý, 4.11., 16:00-cca.19:00 (´05 děvčata a mladší; ´05 chlapci a starší od 17:00), 19:00-cca.20:30 (viz.níže)
  

(běh), posilování a saunování na loděnici, následně: Zalubil, Pjajčík, Húsek, Kusák, Pavlíček, Daněk, Prchlík, Váverka F. (případně určený náhradník), přejezd do UH na plavání v bazénu (plavky, brýle, atd. s sebou na loděnici !!!)

Zalubil, Janík, Mlčoch individuelně