plán

• úterý, 21.1., 16:00-18:30 (všichni)

běh (případně pádlování), trenažery a posilování + strečing na loděnici

• středa, 22.1., individuelně (´98 a starší)

vytrvalostní běh 8km (po cca. 1km rozběhnutí střídat tempo 6x 2´rychle/4´volněji)+strečing

• čtvrtek, 23.1., 18:50-20:00 (´00 a starší)

crossfit v tělocvičně ZŠ ONV

• pátek, 24.1., (všichni)

15:00-19:00 (´00 a starší)

trenažery (případně pádlování), posilování a saunování na loděnici

16:50-19:00 (´01 a mladší)

tělocvična ZŠ ONV

• sobota, 25.1., dopoledne (všichni)  i odpoledne (´98 a starší)

10:00-11:30

plavání UH.Hradiště (sraz na odjezd od garáže v ONV u fotbalového hřiště v 9:20, pomoc s dopravou nutná; ev. sraz na místě v 9:45)

15:00-17:00

trenažer (případně pádlování) a běh 6km MAX na loděnici

• neděle, 26.1., 10:30-12:30 (všichni)

posilování a běh (případně pádlování) na loděnici