plán

• středa, 17.12., 15:30-18:00 (všichni)

běh, trenažer a posilování na loděnici

Mlčoch, Janík, Janošková trénink v Pardubicích

• čtvrtek, 18.12., 15:30-18:00 (´00 a starší)

běh, trenažer, posilování a strečink na loděnici

Mlčoch, Janík, Janošková trénink v Pardubicích

• pátek, 19.12., 15:30-18:30 (´00 a starší) 16:55-19:00 (´01 a mladší)

´00 a starší

běh, trenažer a strečink (saunování) na loděnici

´01 a mladší

tělocvična ZŠ ONV (sraz před školou)

crossfit v tělocvičně ZŠ ONV (´01 a starší zájemci; od 19:00)

Mlčoch, Janík, Janošková trénink v Pardubicích

• sobota, 20.12., dopoledne (všichni) i odpoledne (´00 a starší)

8:50-11:30

sraz na odjezd do UH u garáže u fotbalového hřiště v ONV (nebo v 9:20 v bazénu) a plavání, pomoc s dopravou nezbytná

15:00-18:00

běh, trenažer, strečink a saunování na loděnici

• neděle, 21.12., dopoledne (všichni), odpoledne (´00 a starší)

10:00-12:00

saunování (´01 a mladší), posilování a běh na loděnici

individuelně (dle domluvy)

vytrvalostní běh (pádlování nebo trenažer) a strečink

• pondělí, 22.12., dopoledne (´00 a starší), odpoledne (´05 a starší)

10:00-12:00

vytrvalostní běh, trenažer a strečink

16:30-19:00

sraz u hřbitova v ONV k odjezdu na běh po cyklostezce a trénink ve sportovní hale (´05 a starší) v Ostrožské Lhotě (nebo sraz v 16:45 u sportovní haly)