plán
AREÁL LODĚNICE v omezeném PROVOZU
otevřeny jsou POUZE lodě !, cestou do/z loděnice nutno dodržovat vládní nařízení !!!, nainstalujete si na svůj mobilní telefon aplikaci mapy.cz a zapněte sledování polohy kvůli koronaviru):
- pondělí, 27.4. 7:30/16:00 (´07 a st. dle skupin; ml. dle harmonogramu)
VOLNO: Kusák
po 2km rozpádlování 4(3)x (2x5´RV/1´), dorost a st. I.&II. série s brzdou, vypádlování do:
´07d+´07 kanoisti: 11km
´07-´06 kajakáři+´06-´04d: 12km
ostatní: 14km
&
běh: po 500m rozklusání 2x400m MAX/5´, výklus 700m
benjamíni&začátečníci dle pokynů
následně 20´ strečing (doma)
- úterý, 28.4. (všichni dle skupin; časy budou upřesněny)
VOLNO: bude upřesněno
posilování (činky ad.; kruhovka)
&
po 2km rozpádlování 5km vytrvalost, vypádlování do 10km
benjamíni&začátečníci dle pokynů (i běh !!!)
následně 20´ strečing (doma)
Individuálně trénující zasílejte skladbu tréninku (včetně počtu opakování) e-mailem (canoe.onv@gmail.com) nebo prostřednictvím aplikace WhatsApp.
Pozor!, trénink=intenzivní cvičení nebo jiná sportovní aktivita trvající minimálně 30 minut !!! (jinak nelze evidovat !)
"Kanoistická" sestava ve studiu k čtvrtfinalovému utkání Česko-Portugalsko: Václav Němeček z černožického kajakářského rodu a Jan Rajnoch, bývalý hráč Slovácka, bratr juniorského mistra Evropy, kanoisty Martina Rajnocha (´85) z pražského KVS (mimo jiného spolujezdec Ondřeje Šišpery na nejrychlejší čtyřkanoi na olympijských nadějích), k tomu ještě uherskohradišťský obránce Michal Kadlec na hřišti; (a za necelé tři týdny zamíříme pro změnu do Portugalska na MEj a U 23 my)...
Dlužníci členských příspěvků: Členům/příspěvky
Bronz přivezli z Pastvin kanoista Michal Girašek a Jiří Zalubil...výsledky
před se narodil Miguel Induráin - španělský cyklista, pětinásobný vítěz Tour de France v řadě za sebou, olympijský vítěz.
celý rok
zobraz vše