plán
individuelní tréninky v místě bydliště
- úterý, 31.3. (všichni)
vybraní jednotlivci individuelní pádlování na jezeře/v místě bydliště (KAŽDÝ SÁM, DLE ČASOVÉHO HARMONOGRAMU), otevřeny budou POUZE lodě !, cestou do/z loděnice nutno dodržovat vládní nařízení !!!, nainstalujete si na svůj mobilní telefon aplikaci mapy.cz a zapněte sledování polohy kvůli koronaviru):
po rozpádlování 4(žactvo+děvčata 3)x 8´RV/2´, vypádlování; pauza 6´ (trenažer 3x 5x1´:30"RV+posledních 30" max/90", mezi sériemi 6´volno)
´07d: 8km
´06 -´07ch+dky: 9km
ostatní: 10km
&
posilování vl.vahou + nepádlující běh 4-5km v místě bydliště (i pádlující !!!)
´08 a ml: 30´
´07d: 30´
´06 -´07ch+dky: 30´
ostatní: 40´
následně výklus a 15´, strečing
Skladbu tréninku (včetně počtu opakování) zašlete e-mailem (canoe.onv@gmail.com) nebo prostřednictvím aplikace WhatsApp.
Pozor!, trénink=intenzivní cvičení nebo jiná sportovní aktivita trvající minimálně 30 minut !!! (jinak nelze evidovat !)
AREÁL LODĚNICE MIMO PROVOZ
Příhodných sněhových podmínek využil trenér Pjajčík a v poslední předvánoční sobotu vyvezl pár závodníků na běžky k Javořině...
Předseda oddílu a TJ Bohuslav Mach zastupoval Ostrožskou Novou Ves na valné hromadě sekce rychlostní kanoistiky ČSK v Praze...více
Chcete dát hlas kadaňskému kajakáři Tomáši Voltrovi, spolujezdci Martina Macha z šestého nejrychlejšího juniorského čtyřkajaku Evropy v anketě o nejpopulárnější sportovce města Kadaně?...více
před se narodil Miguel Induráin - španělský cyklista, pětinásobný vítěz Tour de France v řadě za sebou, olympijský vítěz.
celý rok
zobraz vše